CBD(大麻二酚)对于健身的好处与作用

锻炼肌肉和保持健康的体重是您的健康投资。通过致力于健康的生活方式,您可以提高耐力和力量以及自尊心。但是,健身运动是一项艰巨的任务,这就是为什么许多体育锻炼者使用膳食补充剂来增强能量并达到肌肉锻炼目标的原因。然而,许多人现在正在转向使用可以提供更多益处更天然的补品--大麻二酚(CBD)。

从下文我们可以了解有关CBD与肌肉锻炼的更多信息。

什么是CBD?

大麻二酚是众所周知的CBD,是大麻植物中发现的85种以上的大麻素之一。与之相对应的是四氢大麻酚(THC)。THC比CBD提供更多的欣快感和精神活性体验。相比之下,CBD是一种非精神活性大麻素,它正成为治疗各种身体症状和病症(如癌症)的备受推崇的药物。同样,CBD用于肌肉锻炼也可以获得许多好处。

为什么健身用CBD合法?

在美国,由于娱乐大麻和医用大麻的合法性因州而异,因此最好询问并确定CBD在您所在地区是否合法。根据联邦法律以及美国食品药品监督管理局(FDA)的标准,所有50个州的居民购买和使用来自工业大麻(用于纺织的植物)的CBD都已成为合法行为。

有关CBD用于健身的合法性,让我们看一下下面三个有影响力的立法:

1.2014年联邦农业法案:又称2014年《农业法案》,该《农业法案》允许任何州的农业部门种植工业大麻--工业大麻定义为大麻植物,其干物质中的四氢大麻酚(THC)浓度低于0.3%--用于农业或学术研究。出于类似的原因,高等教育机构也可以申请种植工业大麻。

2.2016年《综合拨款法》:又称《资助法》,2016年《综合拨款法》规定可以销售、使用或加工符合《农业法案》标准的工业大麻,支持并扩展了2014年的《农业法案》。因此,这项立法为健美运动员打开了购买和使用CBD补品的大门。

3.新药法典7350:根据《资助法》和《农业法案》,美国药物管制局(DEA)阐明了CBD的合法性。根据2014年《农业法案》,新药法典7350解释说,从工业大麻中获得的CBD是合法的。但是,CBD必须来自合法的大麻植物的某些部分,例如茎。

为什么CBD对肌肉锻炼有益?

如果您熟悉健美运动,则可能了解抗分解代谢和合成代谢补品。对于肌肉锻炼,教练们建议使用抗分解代谢的补品,因为它们会降低分解代谢激素的产生,而分解代谢激素的产生会导致肌肉损失。与此相反,合成代谢补品会增加合成代谢激素的产生,从而促进蛋白质合成,加快肌肉的生长。合成代谢补品的缺点是,当您不定期进行锻炼时,它们会导致您的肌肉更快分解。

虽然CBD不能代替合成代谢补品,但它确实提供了抗分解代谢补品的更天然的替代品,它具有许多与合成代谢补品相同甚至更多的优点。它通过与整个内源性大麻素系统的受体的连接而起作用,从而调节人体的新陈代谢和食欲,起到有益于健身的好处。

CBD有助于肌肉锻炼吗?

选择使用CBD进行肌肉锻炼可带来许多明显的好处。它可以:

改善心态: 将CBD纳入健身计划后,明显的不同之处就是心情。它可以激发您的精力,帮助您在健身房保持身心活跃,并激发您开发新的锻炼程序以适应不断变化的需求。此外,使用CBD可以帮助您改善睡眠和减轻疼痛,这也可以增强您的整体心态。

降低压力水平:  CBD对健身运动的显着好处是它具有降低皮质醇水平的能力。皮质醇水平高会减慢您的肌肉生长,同时还表示压力比较大,会消耗体内大量的咖啡因,这会影响您在健身房的表现。CBD可以帮助您降低压力水平,使您可以专注于肌肉锻炼目标,而不必担心达不到目标。

提高您的睡眠满意度: 运动时的一个关键因素就是要获得足够的休息。实际上,如果没有足够的睡眠,您的身体将无法重建和治愈运动时可能的轻微肌肉拉伤,并且难以将蛋白质合成为肌肉。通过将CBD纳入您的锻炼程序,您可以改善睡眠质量。CBD可以帮助您放松肌肉并产生困意,帮助您入睡和保持睡眠质量。

减少您的关节发炎: 健身运动解决关节发炎时经常遇到挑战。尽管鱼油和其他补品可以帮助治疗慢性炎症,但用于肌肉锻炼的CBD通常会更有效。一项研究发现,CBD可将炎症减少50%,还可以帮助您减轻旧伤引起的疼痛,使您的锻炼更加愉悦。

增加您的能量水平: 健身运动中的一个重要因素是能量。CBD对此也有帮助。它通过调节血糖水平来起作用,血糖水平会影响您体内产生的胰岛素量。通过保持较低的胰岛素水平,您的身体会将更多的葡萄糖燃烧成能量,而不是将其转化成脂肪。这不仅可以帮助您达到增强肌肉的目的,还可以通过锻炼来增强力量。 

如何使用CBD健身

如果您正在考虑服用CBD进行健身运动,应该知道它与其他补品相似。它有酊剂和胶囊等剂型,有的还标有推荐剂量。在大多数情况下,一般每天的使用量为15到25毫克之间。但是最好在使用之前咨询您的教练或医生,以确保这种补充剂能更好地适合您的健康和锻炼计划。

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