CBD油(大麻二酚)对跑步者的十大好处

跑步虽然有许多身心上的好处,但随着运动时间的延长,其强度可能会拉伤各种肌肉群。无论您是休闲跑步者,还是正在参加田径比赛或马拉松训练,CBD油都可以帮助您减轻肌肉疼痛,并在训练过程中帮助您更快地恢复体力。

CBD(大麻二酚)是大麻植物中发现的许多大麻素之一。初步研究发现,CBD可以减轻慢性疼痛和和炎症患者的症状,并且有越来越多的小型研究正在进一步探讨CBD的功效和益处。

跑步者可以使用以下10种方法来使用CBD产品,以帮助他们获得防止劳损和伤害等多项好处。

1.减轻疼痛

医用大麻越来越受到患有慢性疼痛的人的欢迎。同样,CBD可以帮助跑步者减轻肌肉疼痛,但是与THC(四氢大麻酚)不同,CBD并没有相同的精神活性特征来产生过度兴奋和致幻。跑步后或之后几天,如果肌肉持续疼痛,跑步者可以用CBD进行缓解。

像CBD这样的大麻素在体内起作用的原因是它们与人体的天然内源性大麻素系统相互作用的结果。此外,CBD还可以治疗神经性疼痛,如多发性硬化症等。

2.预防发炎

跑步者可能出于多种原因面临炎症。跑步后,白细胞会为腿部补充生物化学物质,以减轻它们的过度疲劳。在此期间,由于肌肉组织正在扩张,您的腿可能会肿胀。虽然肿胀是跑步后的正常健康反应,但仍然会很痛苦且不舒服。

跑步后可以将CBD乳膏涂在肌肉酸痛或紧张的地方,或服用CBD油,CBD油也可作为消炎药。使用CBD外用乳膏或CBD油可以防止跑步者训练时关节受伤,还可以减轻扭伤引起的肿胀和疼痛。

3.帮助睡眠

大麻植物中的某些大麻素对使用者有镇静作用。最强的大麻素之一是大麻酚(CBN)。CBN与体内的CB2受体结合,可以起到止痛作用,同时也可以帮助改善睡眠。CBN与THC不同,但与CBD类似,它没有精神活性,因此不会让您过度兴奋和致幻。

含有更多CBN的CBD产品,可以使睡眠更深。研究表明,睡眠质量好的运动员,其肌肉恢复和生长得更快。

4.预防恶心

经过数小时的艰苦训练,运动员常会感到恶心,头晕,甚至食欲不振。大麻具有止吐作用,可防止恶心。这是因为在消化道中,有证据表明存在高水平的内源性大麻素,像CBD这样的大麻素可以与之相互作用,减少恶心和呕吐。

跑步者更喜欢使用局部洗剂和酊剂,以免吸入大麻对肺部造成任何刺激和刺痛感。

5.减少肌肉痉挛

运动时由于常常会重复使用相同的肌肉群,运动员可能会出现肌肉痉挛和抽筋。肌肉痉挛是偶发性收缩,不受控制,可以是暂时的,甚至是慢性的。

人体对抽筋和肌肉痉挛的炎性反应会加重周围组织和肌肉的进一步受损,这就是为什么最好在抽筋和痉挛发生和发作时要及时对其进行治疗的原因。

CBD几乎适用于所有肌肉群,包括脖子、手臂、臀肌、腿和背部等。通过将CBD局部按摩到目标区域,可以减轻劳损或受伤肌肉的炎症

6.增加食欲

大麻是众所周知的食欲增强剂,因为它有助于提高血液中各种激素的水平,例如瘦素和生长素释放肽,它们可以提高能量水平并诱发饥饿感。

内源性大麻素系统与监测食欲、代谢健康、血糖调节和肥胖症有关。将CBD纳入您的日常活动可能不会最终改变您的饮食,但可以帮助跑步者调节食物类型和食用量。

这对于在锻炼过程中燃烧大量卡路里并需要通过高热量饮食来补充自身能量的运动员和跑步者可能是好的。它还可以鼓励那些没有高热量饮食的跑步者多吃些东西,以便为长距离比赛获得更多的能量和耐力。

7.保护大脑免受潜在损害

除了减轻肌肉周围的炎症外,CBD还可以减轻大脑、心脏和肺等重要器官的炎症。在跌落或更严重的情况下(脑震荡),由于其抗炎特性和神经保护作用,CBD可以在缓解头痛方面发挥作用,并在治疗脑震荡和脑震荡后遗症方面发挥一定的作用。

8.更换成瘾性止痛药

在肌肉严重疼痛的情况下,一些运动员可能会求助于非处方止痛药,如布洛芬或美沙酮。此类止痛药可暂时缓解疼痛,但对肌肉的恢复时间没有多大帮助,且由于长时间大量服用这类药品,可能会造成上瘾。

与其他止痛药不同,CBD不会上瘾,可以每天以各种剂量使用,而没有长期影响和风险。

9.增强免疫系统的功能

免疫系统是由许多不同的受体组成的庞大网络,这些受体的功能是为人体提供针对病原体和其他异物的免疫力。

在田径比赛或马拉松比赛前的几周内,大多数运动员都要经过严格的训练,身体会感到很疲劳。在短时间内竭尽全力地练习会对身体产生副作用,削弱人体的免疫力。此时适当地服用一些CBD 会有助于提高免疫力。

10.减轻焦虑

诸如马拉松一类的大型比赛,无论新手或经验丰富的运动员都有可能产生一定程度的焦虑。众所周知,四氢大麻酚含量低的CBD产品则 可以减轻这种焦虑感, 同时对运动员的整体心理健康也有很大的益处,而不仅仅是对身体方面的益处

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